¡PONTE EN FORMA!

Matinal Para Adolescentes 2016 Para el: 08 febrero

Yo he venido para que tengan vida, y para que la
tengan en abundancia (Juan 10:10).

Alguna vez consideraste las razones que existen detrás de los buenos hábitos
que tus padres quieren inculcarte? Veamos por qué tan a menudo ellos te
han dicho: «Necesitas salir afuera a jugar».
¿Sabías que las personas de tu edad…

…pueden estar en riesgo de tener problemas de salud, tales como diabetes del
tipo II, presión sanguínea alta y colesterol elevado si están excedidos de peso?
…tienen más posibilidades de sufrir de sobrepeso si miran televisión durante
más de cuatro horas diarias, comparadas con aquellas que solamente están
dos horas o menos?
…tienen más probabilidad de sufrir de sobrepeso si tienen un televisor en su
habitación?
…pasan más tiempo jugando con aparatos electrónicos, desde computadoras
hasta sistemas portátiles de videojuegos, que jugando activamente al aire libre?
…necesitan entre treinta y sesenta minutos diarios de ejercicio fisico, de mo-
derado a intenso?

¡Entonces vamos a movernos! Tú puedes:
– Nadar, hacer esquí acuático, practicar kayak.
– Patlnar sobre ruedas o hielo.
– Hacer ciclismo o andar en patineta.
– Caminar, correr, hacer senderismo.
– Practicar deportes como fútbol, básquet y tenis.
– lugar al aire libre con tus amigos.

Los beneﬁcios de mantenerte activo ahora te ayudarán a ser un adulto saludable.
Te sentirás con más energía, te mantendrás en un peso
saludable y tendrás una mejor perspectiva de la vida.

SPLASH
La experiencia ha demostrado a las personas que, a menudo,
es más fácil romper un viejo mal habito re-
ernplazándolo con un saludable hábito nuevo.

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Tomado de: Matinal para Adolescentes 2016
“Intensamente, Ejercita tu Cerebro”
Compilado por Penny Estes Wheeler